Wij adviseren 2 maaltijden per dag. Een als lunch en eentje als avondeten. Het ontbijt moet je alleen zelf bereiden of je maakt gebruik van onze Proteine pannenkoeken en eiwitshakes. Let op dat je de rest van de calorieën aanvult met calorierijke tussendoortjes om aan te komen. Je MOET boven je caloriebehoefte eten om aan te komen. Je kan onze eiwitshakes als aanvulling gebruiken om meer calorieën binnen te krijgen.