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Beispiel für Ernährungsplan 2250 kcal

Kcal

2247 Kcal

Eiweiß

128 gr

Kohlenhydrat

217 gr

Fett

101 gr

Frühstück

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Ei
Portion:  2 Stücke
Kcal:  156
Eiweiß:  12 gr
Koolh .:  1
Fett:  11 gr
Avocado
Portion:  1 Stück
Kcal:  220
Eiweiß:  3 gr
Koolh .:  12
Fett:  20 gr

Gesamt

 
Kcal: 376 kcal
Eiweiß: 15 gr
Koolh .: 13 gr
Fett: 31 gr
 

Mittagessen

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Hohe Proteinhähnchen -Kebab -Sandwiches
Portion:  Ganzer Behälter
Kcal:  570
Eiweiß:  40,2 gr
Koolh .:  56
Fett:  19,2 gr
Bestellen

Gesamt

 
Kcal: 570 kcal
Eiweiß: 40 gr
Koolh .: 56 gr
Fett: 19 gr
 

Abendessen

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Pasta mit Pesto und Hähnchen
Portion:  Ganzer Behälter
Kcal:  545
Eiweiß:  45,1 gr
Koolh .:  64
Fett:  11,9 gr
Bestellen
Vorbrownie vorbereiten
Portion:  1 Stück
Kcal:  205
Eiweiß:  7.4 gr
Koolh .:  28
Fett:  11,5 gr

Gesamt

 
Kcal: 750 kcal
Eiweiß: 52 gr
Koolh .: 92 gr
Fett: 22 gr
 

Snacks

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Mandel
Portion:  50 gr
Kcal:  304
Eiweiß:  9,3 gr
Koolh .:  5
Fett:  26 gr
Mandarin
Portion:  2 Stücke
Kcal:  176
Eiweiß:  1 gr
Koolh .:  44
Fett:  0 gr
JL Rindfleisch ruckartig
Portion:  25 gr
Kcal:  71
Eiweiß:  9,8 gr
Koolh .:  6
Fett:  0,9 gr
Bestellen

Gesamt

 
Kcal: 551 kcal
Eiweiß: 19 gr
Koolh .: 55 gr
Fett: 26 gr
 

Bestellen Sie diesen Ernährungsplan

Möchten Sie Inspiration für einen ausgewogenen Essensplan? Dieser Stichprobenplan von 2250 kcal, zusammengestellt mit Produkten aus der Zubereitung des Lebensmittels, bietet Ihnen einen einfachen Plan für einen gesunden Lebensstil. Sie können diesen Zeitplan so verwenden, wie er ist, oder die Produkte durch ähnliche Optionen mit denselben Ernährungswerten ersetzen. Die Produkte in diesem Zeitplan sind einfach zu bestellen, damit Sie sofort beginnen können. Verwenden Sie diesen Plan als Richtlinie und passen Sie ihn an Ihre Präferenz an!

  • High Protein Hähnchen Kebab Sandwich
  • Pasta mit Pesto und Hähnchen
  • Halal Jack Link's Beef Jerky Original
Gesamt € 40.48
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