Beispiel für Ernährungsplan 2750 kcal

Kcal

2735 kcal

Eiweiß

168 g

Kohlenhydrat

274 g

Fett

106 g

Frühstück

Proteinreiche Hafersirupwaffel

Portion: Ganzer Behälter

Kcal: 459

Eiweiß: 27,2 gr

Koolh .: 61

Fett: 11,5 gr

Bestellen

Vollmilch

Portion: 225 ml

Kcal: 140

Eiweiß: 8.3 gr

Koolh .: 9

Fett: 7,7 gr

Gesamt

Kcal: 599 kcal

Eiweiß: 35,5 gr

Koolh .: 70 gr

Fett: 19,2 gr

Mittagessen

Cremige Käsenudeln mit Hackfleisch

Portion: Ganzer Behälter

Kcal: 841

Eiweiß: 42,4 gr

Koolh .: 78

Fett: 40 gr

Bestellen

Vollmilch

Portion: 225 ml

Kcal: 140

Eiweiß: 8.3 gr

Koolh .: 9

Fett: 7,7 gr

Gesamt

Kcal: 981 kcal

Eiweiß: 50,7 gr

Koolh .: 87 gr

Fett: 47,7 gr

Abendessen

Teriyaki-Lachs mit Eiernudeln und Gemüse

Portion: Ganzer Behälter

Kcal: 492

Eiweiß: 37,9 g

Koolh .: 72

Fett: 5,5 gr

Bestellen

Isey Skyr Luft

Portion: 1 Tasse

Kcal: 125

Eiweiß: 10.6 gr

Koolh .: 6

Fett: 4,4 gr

Bestellen

Gesamt

Kcal: 617 kcal

Eiweiß: 48,5 gr

Koolh .: 78 gr

Fett: 9,9 g

Snacks

Mandel

Portion: 50 gr

Kcal: 304

Eiweiß: 9,8 gr

Koolh .: 5

Fett: 26 gr

Banane

Portion: 1 Stück

Kcal: 120

Eiweiß: 1 gr

Koolh .: 31

Fett: 0 gr

Halal Biltong

Portion: 1 Beutel

Kcal: 114

Eiweiß: 22 gr

Koolh .: 0

Fett: 2,8 gr

Gesamt

Kcal: 538 kcal

Eiweiß: 32,8 g

Koolh .: 36 gr

Fett: 28,8 gr

Bestellen Sie diesen Ernährungsplan

Suchen Sie einen nahrhaften Zeitplan, der Ihnen Energie verleiht und einem aktiven Lebensstil entspricht? Unser Stichprobenplan von 2750 kcal, zusammengestellt mit Produkten aus der Zubereitung der Lebensmittel, bietet Ihnen einen vollständigen Plan, dem Sie sofort folgen können. Dieses Diagramm dient als Inspiration und Sie können es anpassen, indem Sie Produkte durch ähnliche Optionen ersetzen, die die gleichen Nährwerte bieten. Bestellen Sie die Produkte in diesem Zeitplan problemlos mit uns und machen Sie den ersten Schritt in Richtung einer gesunden, ausgewogenen Ernährung!

High Protein Oats Stroopwafel
Cremige Käsepasta mit Hackfleisch
Teriyaki-Lachs mit Eiernudeln und Gemüse
Isey Skyr Air Bananen-Toffee-Mousse 3x 125g

Gesamt € 28,59

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Beispiel für Ernährungsplan 2750 kcal

Kcal

Eiweiß

Kohlenhydrat

Fett

Frühstück

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

Mittagessen

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

Abendessen

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

Snacks

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

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