Beispiel für Ernährungsplan 2750 kcal

Kcal

2745 Kcal

Eiweiß

164 gr

Kohlenhydrat

316 gr

Fett

95 gr

Frühstück

Hoher Protein Hafer

Portion: Ganzer Behälter

Kcal: 638

Eiweiß: 23 gr

Koolh .: 94

Fett: 16,8 gr

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Vollmilch

Portion: 225 ml

Kcal: 140

Eiweiß: 8.3 gr

Koolh .: 9

Fett: 7,7 gr

Gesamt

Kcal: 778 kcal

Eiweiß: 31 gr

Koolh .: 103 gr

Fett: 23 gr

Mittagessen

Pasta mit Sahnesoße und Hähnchen

Portion: Ganzer Behälter

Kcal: 579

Eiweiß: 42,2 gr

Koolh .: 63

Fett: 17,7 gr

Bestellen

Molkenisolatproteine

Portion: 1 Schaufel

Kcal: 112

Eiweiß: 25,5 gr

Koolh .: 0

Fett: 0,8 gr

Bestellen

Vollmilch

Portion: 250 ml

Kcal: 115

Eiweiß: 9,3 gr

Koolh .: 10

Fett: 8,5 gr

Gesamt

Kcal: 806 kcal

Eiweiß: 76 gr

Koolh .: 73 gr

Fett: 25 gr

Abendessen

Teriyaki-Lachs mit Eiernudeln und Gemüse

Portion: Ganzer Behälter

Kcal: 492

Eiweiß: 37,9 g

Koolh .: 72

Fett: 5,5 gr

Bestellen

Vorbrownie vorbereiten

Portion: 1 Stück

Kcal: 205

Eiweiß: 7.4 gr

Koolh .: 28

Fett: 11,5 gr

Bestellen

Gesamt

Kcal: 697 kcal

Eiweiß: 44 gr

Koolh .: 100 gr

Fett: 16 gr

Snacks

Mandel

Portion: 50 gr

Kcal: 304

Eiweiß: 9,8 gr

Koolh .: 5

Fett: 26 gr

Banane

Portion: 1 Stück

Kcal: 120

Eiweiß: 1 gr

Koolh .: 31

Fett: 0 gr

Gesamt

Kcal: 424 kcal

Eiweiß: 10 gr

Koolh .: 36 gr

Fett: 26 gr

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Suchen Sie einen nahrhaften Zeitplan, der Ihnen Energie verleiht und einem aktiven Lebensstil entspricht? Unser Stichprobenplan von 2750 kcal, zusammengestellt mit Produkten aus der Zubereitung der Lebensmittel, bietet Ihnen einen vollständigen Plan, dem Sie sofort folgen können. Dieses Diagramm dient als Inspiration und Sie können es anpassen, indem Sie Produkte durch ähnliche Optionen ersetzen, die die gleichen Nährwerte bieten. Bestellen Sie die Produkte in diesem Zeitplan problemlos mit uns und machen Sie den ersten Schritt in Richtung einer gesunden, ausgewogenen Ernährung!

High Protein Frühstückspaket
Pasta mit Sahnesoße und Hähnchen
Molkenprotein -Vanille [ausverkauft]
Teriyaki-Lachs mit Eiernudeln und Gemüse
Brownie Variation Package

Gesamt € 122.98

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Beispiel für Ernährungsplan 2750 kcal

Kcal

Eiweiß

Kohlenhydrat

Fett

Frühstück

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

Mittagessen

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

Abendessen

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

Snacks

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

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