Beispiel für Ernährungsplan 3500 kcal

Kcal

3519 Kcal

Eiweiß

186 gr

Kohlenhydrat

284 gr

Fett

125 gr

Frühstück

Hoher Protein Hafer

Portion: Ganzer Behälter

Kcal: 656

Eiweiß: 23,6 gr

Koolh .: 90

Fett: 20,4 gr

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Vollmilch

Portion: 225 ml

Kcal: 140

Eiweiß: 8.3 gr

Koolh .: 9

Fett: 7,7 gr

Avocado

Portion: 1 Stück

Kcal: 220

Eiweiß: 3 gr

Koolh .: 12

Fett: 20 gr

Olivenöl

Portion: 10 ml

Kcal: 90

Eiweiß: 0 gr

Koolh .: 0

Fett: 10 gr

Gesamt

Kcal: 1106 kcal

Eiweiß: 34 gr

Koolh .: 111 gr

Fett: 57 gr

Mittagessen

Pulled Beef mit Eiernudeln und Mexikanischer Gemüsemischung

Portion: Ganzer Behälter

Kcal: 553

Eiweiß: 53,4 gr

Koolh .: 65

Fett: 8,5 gr

Bestellen

Molkenisolatproteine

Portion: 1 Schaufel

Kcal: 112

Eiweiß: 25,5 gr

Koolh .: 0

Fett: 0,8 gr

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Vollmilch

Portion: 250 ml

Kcal: 152

Eiweiß: 8,2 gr

Koolh .: 11

Fett: 8,5 gr

Gesamt

Kcal: 817 kcal

Eiweiß: 86 gr

Koolh .: 76 gr

Fett: 16 gr

Abendessen

Hühner Sate Eiernudeln Gemüse

Portion: Ganzer Behälter

Kcal: 635

Eiweiß: 34,2 gr

Koolh .: 54

Fett: 29,7 gr

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Vorbrownie vorbereiten

Portion: 1 Stück

Kcal: 205

Eiweiß: 7.4 gr

Koolh .: 28

Fett: 11,5 gr

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Gesamt

Kcal: 840 kcal

Eiweiß: 41 gr

Koolh .: 82 gr

Fett: 40 gr

Snacks

Cashew

Portion: 80 gr

Kcal: 473

Eiweiß: 12,8 gr

Koolh .: 18

Fett: 37,2 gr

Banane

Portion: 1 Stück

Kcal: 120

Eiweiß: 1 gr

Koolh .: 31

Fett: 0 gr

Apfel

Portion: 1 Stück

Kcal: 92

Eiweiß: 0 gr

Koolh .: 25

Fett: 0 gr

JL Rindfleisch ruckartig

Portion: 25 gr

Kcal: 71

Eiweiß: 9,8 gr

Koolh .: 6

Fett: 0,9 gr

Gesamt

Kcal: 756 kcal

Eiweiß: 22 gr

Koolh .: 80 gr

Fett: 37 gr

Bestellen Sie diesen Ernährungsplan

Möchten Sie Ihre Energieaufnahme erhöhen, um maximale Festigkeit und Muskelmasse aufzubauen? Unser Probenplan von 3500 Kcal mit Produkten aus der Zubereitung des Essens ist perfekt für intensive Sportler und Menschen, die ihre kalorienhafte Aufnahme für ihre körperlichen Ziele erhöhen müssen. Dieser Zeitplan bietet eine ausgewogene und nahrhafte Grundlage, die Sie befolgen können, oder sie können sie mit ähnlichen Produkten anpassen, die die gleichen Ernährungswerte bieten. Bestellen Sie einfach alle Produkte in diesem Zeitplan mit uns und beginnen Sie heute mit einem Plan, der Ihrem Bedarf an Energie und Stärke entspricht!

High Protein Frühstückspaket
Pulled Beef mit Eiernudeln und Mexikanischer Gemüsemischung
Whey Protein Erdbeere [ausverkauft]
Hühner Sate Eiernudeln Gemüse
Brownie Variation Package

Gesamt € 122.47

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Beispiel für Ernährungsplan 3500 kcal

Kcal

Eiweiß

Kohlenhydrat

Fett

Frühstück

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

Mittagessen

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

Abendessen

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

Snacks

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

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