Food -Zeitplan Bulken Mann

Kcal

3827 kcal

Eiweiß

216 gr

Kohlenhydrat

249 gr

Fett

215 gr

Frühstück

Rührei und Rindfleisch

Portion: Ganzer Behälter

Kcal: 752

Eiweiß: 66,5 gr

Koolh .: 0

Fett: 53,3 gr

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Avocado

Portion: 1 Stück

Kcal: 220

Eiweiß: 3 gr

Koolh .: 12

Fett: 20 gr

Olivenöl

Portion: 10 ml

Kcal: 90

Eiweiß: 0 gr

Koolh .: 0

Fett: 10 gr

Gesamt

Kcal: 1062 kcal

Eiweiß: 69,5 gr

Koolh .: 12 gr

Fett: 83,3 Gramm

Mittagessen

Pasta Bolognese

Portion: Ganzer Behälter

Kcal: 765

Eiweiß: 42,7 gr

Koolh .: 79

Fett: 30,6 gr

Bestellen

Isey Skyr Air

Portion: 1 Tasse

Kcal: 125

Eiweiß: 10.6 gr

Koolh .: 6

Fett: 4,4 gr

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Vollmilch

Portion: 250 ml

Kcal: 152

Eiweiß: 8,2 gr

Koolh .: 11

Fett: 8,5 gr

Gesamt

Kcal: 1042 kcal

Eiweiß: 61,5 gr

Koolh .: 96 gr

Fett: 43,5 gr

Abendessen

Hühner Sate Eiernudeln Gemüse

Portion: Ganzer Behälter

Kcal: 635

Eiweiß: 34,2 gr

Koolh .: 54

Fett: 29,7 gr

Bestellen

Isey Skyr Air

Portion: 1 Tasse

Kcal: 125

Eiweiß: 10.6 gr

Koolh .: 6

Fett: 4,4 gr

Bestellen

Gesamt

Kcal: 760 kcal

Eiweiß: 44,8 gr

Koolh .: 60 gr

Fett: 34,1 gr

Snacks

Mandel

Portion: 100gr

Kcal: 609

Eiweiß: 19,5 gr

Koolh .: 10

Fett: 52 gr

Banane

Portion: 1 Stück

Kcal: 120

Eiweiß: 1 gr

Koolh .: 31

Fett: 0 gr

Apfel

Portion: 1 Stück

Kcal: 92

Eiweiß: 0 gr

Koolh .: 25

Fett: 0 gr

Halal-Beef Jerky

Portion: 2 Beutel

Kcal: 142

Eiweiß: 19,6 gr

Koolh .: 12

Fett: 1,8 gr

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Gesamt

Kcal: 963 kcal

Eiweiß: 40,1 gr

Koolh .: 78 gr

Fett: 53,8 gr

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Du möchtest Muskelmasse aufbauen und Kraft gewinnen? Unser 3760-kcal-Masseplan hilft dir dabei, effektiv Masse aufzubauen. Mit Prep The Food-Produkten bietet dieser Plan eine ausgewogene Nährstoffzufuhr – ideal für alle, die es mit dem Muskelaufbau und Energieaufbau ernst meinen. Er eignet sich sowohl für Männer als auch für Frauen, die ihre Kalorienzufuhr erhöhen und für optimale Ergebnisse ein Krafttrainingsprogramm kombinieren möchten. Starte noch heute mit diesem Plan und baue mühelos Kraft und Muskelmasse auf! Hinweis: Die Produkte in diesem Plan sind für mehr Abwechslung austauschbar. Achte darauf, Produkte mit ähnlichen Nährwerten zu ersetzen.

Rührei mit Rindfleisch
Pasta Bolognese
Isey Skyr Air Bananen-Toffee-Mousse 3x 125g
Hühner Sate Eiernudeln Gemüse
Isey Skyr Air Kirsch-Schokoladenmousse 3x 125g
Halal Jack Link's Beef Jerky Sweet and Hot

Gesamt € 60,48

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Food -Zeitplan Bulken Mann

Kcal

Eiweiß

Kohlenhydrat

Fett

Frühstück

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

Mittagessen

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

Abendessen

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

Snacks

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

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