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Food -Zeitplan Frau

Kcal

1749 Kcal

Eiweiß

94 gr

Kohlenhydrat

206 gr

Fett

57 gr

Frühstück

1/2 Haferhaferhafter mit hohem Protein

Portion: Ein halber Behälter

Kcal: 260

Eiweiß: 18,8 gr

Koolh .: 34

Fett: 5.4 gr

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Semi -Voller Joghurt

Portion: 150 gr

Kcal: 90

Eiweiß: 6,4 gr

Koolh .: 11

Fett: 4,5 gr

Gesamt

Kcal: 350 kcal

Eiweiß: 24 gr

Koolh .: 45 gr

Fett: 9 gr

Mittagessen

Vollkorn

Portion: 2 Scheiben

Kcal: 138

Eiweiß: 7 gr

Koolh .: 24

Fett: 2 gr

Portion: 2 Stücke

Kcal: 152

Eiweiß: 12 gr

Koolh .: 1

Fett: 11 gr

Avocado

Portion: 1 Stück

Kcal: 160

Eiweiß: 2 gr

Koolh .: 9

Fett: 15 gr

Gesamt

Kcal: 450 kcal

Eiweiß: 21 gr

Koolh .: 34 gr

Fett: 28 gr

Abendessen

Hähnchen mit Surinamisches Reis und Gemüse

Portion: Ganzer Behälter

Kcal: 495

Eiweiß: 41,2 gr

Koolh .: 70

Fett: 5.2 gr

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Gesamt

Kcal: 495 kcal

Eiweiß: 41 gr

Koolh .: 70 gr

Fett: 5 gr

Snacks

Mandel

Portion: 30 gr

Kcal: 174

Eiweiß: 6 gr

Koolh .: 6

Fett: 15 gr

Banane

Portion: 1 Stück

Kcal: 120

Eiweiß: 1 gr

Koolh .: 31

Fett: 0 gr

Gesamt

Kcal: 294 kcal

Eiweiß: 7 gr

Koolh .: 37 gr

Fett: 15 gr

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Möchten Sie Ihre Ernährung auf gesunde Weise an Ihren Energiebedarf anpassen? Unser Ernährungsplan von 1750 kcal ist perfekt für eine durchschnittliche Frau, die ihr Gewicht beibehalten oder verantwortungsbewusst abnehmen möchte. Der Zeitplan bietet eine ausgewogene Nahrungsaufnahme mit den richtigen Proportionen von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten, damit Sie sich energisch fühlen und Ihre Ziele erreichen. Dieser Plan kann leicht an Ihre persönlichen Vorlieben angepasst werden und ist ideal für Frauen, die einen aktiven Lebensstil haben oder einfach nur ein gesundes Gleichgewicht in ihrer Ernährung gewährleisten möchten.

High Protein Frühstückspaket
Hähnchen mit Surinamisches Reis und Gemüse

Gesamt € 58.98

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Food -Zeitplan Frau

Kcal

Eiweiß

Kohlenhydrat

Fett

Frühstück

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

Mittagessen

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

Abendessen

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

Snacks

Produkt

Portion

Kcal

Eiweiß

Koolh.

Fett

Gesamt

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