Lieferung in die gesamten Niederlande und nach Belgien! - Lieferung am nächsten Tag? Wählen Sie beim Bezahlvorgang die Lieferung am nächsten Tag!
- Lieferzeit: 1-2 Arbeitstage
- Gesunde Mahlzeiten
- Lieferung in ganz DE
- 100% halal
Lieferung in die gesamten Niederlande und nach Belgien! - Lieferung am nächsten Tag? Wählen Sie beim Bezahlvorgang die Lieferung am nächsten Tag!
Der Aufbau von Muskelmasse ist für viele Sportler ein wichtiges Ziel, aber es mag überwältigend erscheint, wenn Sie nicht genau wissen, wo Sie anfangen sollen. In diesem Blog geben wir Ihnen ein umfangreiches Handbuch darüber, wie Sie Muskelmasse effektiv aufbauen können. Von Ernährung und Schulung bis hin zu Ruhe und Nahrungsergänzungsmitteln: Alle Aspekte werden diskutiert. Mit diesem Wissen können Sie Ihre Ziele schneller und effizienter erreichen.
Der Prozess des Muskelaufbaus (auch als Hypertrophie bekannt) dreht sich um die Reparatur und Stärkung Ihrer Muskeln nach der Last. Einfach ausgedrückt: Durch Training werden kleine Risse in den Muskelfasern erzeugt. Während der Ruhe und Genesung werden diese wiederhergestellt und stärker gemacht. Die folgenden Faktoren sind für einen effektiven Muskelaufbau von wesentlicher Bedeutung:
Um Muskelmasse aufzubauen, müssen Sie mehr Kalorien bekommen als Sie konsumieren. Dies wird als Kalorienüberschuss bezeichnet. Hier sind einige Richtlinien:
Tipp: Nutzen Sie unsere Fertiggerichte von Bereiten Sie das Essen vor um einfach die richtigen Kalorien und Makros zu erhalten. Schauen Sie sich unsere fertige Pakete kommen an.
Ein guter Trainingsplan ist für das Muskelwachstum von entscheidender Bedeutung. Hier sind die wichtigsten Richtlinien:
Proteine sind die Bausteine des Muskelgewebes. Ohne genügend Proteine kann Ihr Körper keine neue Muskelmasse bauen. Hier sind einige Tipps:
Ruhe und Genesung sind genauso wichtig wie Training und Ernährung. Ohne genug Ruhe haben Ihre Muskeln nicht die Chance zu wachsen. Hier sind einige Tipps:
Nahrungsergänzungsmittel sind eine hervorragende Ergänzung zu Ihrer Ernährung und Ihrem Training. Hier sind die effektivsten Ergänzungen für das Muskelaufbau:
Sehen Sie sich unser Sortiment an Ergänzungen und Mahlzeiten auf Bereiten Sie das Essen vor.
Muskelaufbau ist ein Prozess von Monaten (oder Jahren), daher ist es wichtig, motiviert zu bleiben:
Das Muskelaufbau erfordert eine Kombination aus konsistentem Training, einer guten Ernährung, ausreichenden Ruhe- und intelligenten Ergänzungsmitteln. Beginnen Sie mit einem Plan, der zu Ihren Zielen passt, und seien Sie geduldig: Der Aufbau von Muskelmasse braucht Zeit.
Biene Bereiten Sie das Essen vor Wir unterstützen Sie gerne mit unseren vorgefertigte Mahlzeiten, Verpflegungspakete, proteinreiches Frühstück, Und Ergänzungen um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Schauen Sie sich auch unsere Essenspläne als Beispiel für Ihre Ernährung. Beginnen Sie noch heute mit dem Aufbau Ihres Traumkörpers!
Gutschein kopiert
Melden Sie sich mit Ihrem persönlichen Vor -Food -Konto an
Oder
Noch kein Vorbereitungskonto?
Registrieren Sie sich innerhalb weniger Schritte und erstellen Sie Ihr eigenes Vorbereitungskonto für persönliche Angebote und Werbeaktionen.
![Whey Protein Banane [ausverkauft]](https://prepthefood.nl/wp-content/uploads/2023/04/Whey-Protein-Banaan-300x192.png)
