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Genießen Sie 14 köstliche Gerichte mit einer Mischung aus Pasta, Nudeln und verschiedenen proteinreichen Zutaten wie Hähnchen, Thunfisch und Seitan. Perfekt für eine stressige Woche.
Dieses abwechslungsreiche Menüpaket bietet 14 köstliche Gerichte, darunter Pasta Bolognese, Pasta Pesto Chicken und Seitan Rendang mit Nudeln. Ob cremige Saucen, Ketjap-Aromen oder Tomatensauce – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Die Gerichte sind proteinreich und ideal für aktive Tage oder einen gesunden Lebensstil.
Werte pro Portion (gesamte Mahlzeit)Pasta BolognesePasta mit Pesto und HähnchenPasta mit Sahnesoße und HähnchenSeitan tjauw min ketjap kousenbandHühner Sate Eiernudeln GemüseSeitan Rendang Eiernudeln BohnenPasta mit Tomatensoße und Thunfisch
Energie765 kcal545 kcal579kcal680 kcal635 kcal565 kcal558 kcal
Fett30.6gr11.9gr17.7gr32.9gr29.7gr26,6 g7.6gr
Gesättigtes Fett10gr3.5gr9.4gr4,9gr12.6gr13,5 g0,8gr
Kohlenhydrat79,8gr64.4gr63.9gr65,3 g54,5gr55,4 g79,8gr
Zucker12.3gr3,7gr4,4gr27,9 g16.2gr12.6gr12.2gr
Fasern3,1gr3gr3,2gr-gr-gr-gr3,1gr
Eiweiß42.7gr45.1gr42.2gr26,9 g34.2gr24,3 g42.7gr
Salzig3,3gr4,6gr6.3gr5.4gr3,4gr2,7gr3,2gr
Mikrowelle 750W: 3-5 Minuten aufgetaut/frisches Essen
Mikrowellen-Auftauen: 13-15 Minuten gefrorener Mahlzeit
Ofen 120 Grad: +/- 20 Minuten
Pan 5gr Olivenöl: durch Gefühl.
HINWEIS: Immer Löcher in Folie durchstechen!
Kühlschrank: 1-4 Tage
Frozen: 12 Wochen
Wir empfehlen 2 Mahlzeiten pro Tag. Eine zum Mittagessen und eine zum Abendessen. Für die Frühstück Kannst du unsere benutzen? Hoher Protein Oats Eiweißpfannkuchen, Protein shake Oder Sie bereiten Ihr Frühstück selbst zu! Achten Sie darauf, dass Sie genügend Kalorien zu sich nehmen, um zuzunehmen.
MahlzeitZutaten
Pasta BologneseHarde tarwegries, Rundergehakt, Paprika (kruid), Rode paprikavlokken, Ui, Koriander, Sesam, Komijn, Peterselie, Chilipoeder, Citroensap, Oregano, Marjolein, Water, Tomaten, Tomatenpasta, Gemodificeerd maïszetmeel, Suiker, Raapzaadolie, Specerij Extrakt, Basilicum, Natuurlijke Aroma, Specerijen, Paprika -Extrakt, Öl, Zitronensäure
Pasta mit Pesto und HähnchenHarde Tarwegries, Tomatenvlokken, Basilicum, Rode Paprikavlokken, Tomatenpoeder, Zeezout, Knoflookvlokken, Paprika (Kruid), Kurkuma, Zwarte Osijven, Tijm, Sauer Aardappelzetmeel, Suiker, Zout, Grana Padano Dop Kaas (Melk), Pijnboompritten, Melkzuur, Aroma
Pasta mit Sahnesoße und HähnchenHard wheat -breeze, palm fat, modified starch, wheat flour, yeast extract, lactose, salt, celery, parsley, oregano, milk proteins, thickener (xanthan gum), stabilizers (polyphosphates, sodium foats), gereder, garlic, geraat, garlic, geraat, geraat, geraat, garbat, Basil, red Paprika -Flocken, Tomatenpulver, Knoblauchflocken, Zwiebel, Pfeffer (Kräuter), Kurkuma, schwarze Oliven, Thymian, Salbei, Koriander, Estragon, schwarzer Pfeffer, Hühnchen, Kardamon, Muskatnuss, Zimt, Geschmacksverstärker.
Seitan tjauw min ketjap kousenbandSeitan (Wasser, WEIZENGLUTEN, Sonnenblumenprotein, Nährhefe), Wasser, Pastinake, Sonnenblumenöl, Tomatenpüree, Zwiebel, Apfelessig, Gemüsebrühe (SELLERIE), Meersalz, Kräuter, Gewürze, Spargelbohnen, Pflanzenöle (Sonnenblumenöl, Rapsöl), Paprika, Ketjap (Melasse, Wasser, Pflanzenproteinhydrolysat (SOJA), Salz, natürlicher Essig), Ei, Zucker, Lauch, WEIZENmehl, Gewürze (SELLERIE, SENF), Karotte, SOJABOHNEN, Pflanzenfette (vollständig gehärtetes Palmfett), Dextrose, Kartoffelstärke, Madame Jeanette, getrocknetes Gemüse, Antioxidationsmittel (E300), Verdickungsmittel (E415), Palmfett, modifizierte Kartoffelstärke, Säureregulator (E500), Aroma (EI), Hefeextrakt.
Hühner Sate Eiernudeln GemüseWater, PINDA'S 26%, suiker, sojasaus (water, SOJABONEN, zout, TARWE), weipoeder (MELK), azijn, gehydrolyseerd SOJA-eiwit, raapzaadolie, gemodificeerd zetmeel, sambal (rode pepers, zout, voedingszuur (azijnzuur)), Uienpoeder, Gember, Emulgator (Sojalecithin), Paprika (Kruid), Rode Paprika Flocken, Zwiebel, Koriander, Sesamsamen, Kreuzkümmel, Petersilie, Chilipulver, Hühnerfilet, Brokkoli, Eiernudeln.
Seitan Rendang Eiernudeln BohnenGekochte Nudeln, grüne Bohnen, Seitan, Pastinaken, Sonnenblumenöl, Tomatenmark, Zwiebeln, Apfelessig, Gemüsebrühe (Sellerie), Meersalz, Kräuter, Gewürze, getrocknete Kokosnuss, rote Paprika, Pflanzenöle, Lauch, Ketjap (Wasser, Zucker, karamellisierter Zucker, hydrolysiertes Sojaprotein, Konservierungsstoff: E202, Verdickungsmittel: E415), rote Paprikastreifen, Zucker, Paprikapulver, Dextrose, Kartoffelstärke, Konservierungsstoff (E211), Säureregulator (E260), Palmfett, Zitronenblätter, Aroma (Ei), Hefeextrakt, getrocknetes Gemüse, Kräuter
Pasta mit Tomatensoße und ThunfischHartweizengrieß, Tomatenflocken, Basilikum, rote Paprikaflocken, Tomatenpulver, Meersalz, Knoblauchflocken, Paprika (Kraut), Kurkuma, schwarze Oliven, Thymian, Salbei, Koriander, Estragon, schwarzer Pfeffer, Öl, Thunfisch.
MahlzeitAllergen
Pasta BologneseGluten, Weizen, Sesam und Sellerie
Pasta mit Pesto und HähnchenGluten, Weizen, Sellerie, Nüsse, Käse und Milch
Pasta mit Sahnesoße und HähnchenWeizen, Laktose, Sellerie, Milch und Gerste
Seitan tjauw min ketjap kousenbandSoja, Weizen, Sellerie, Ei, Senf
Hühner Sate Eiernudeln GemüseGluten, Weizen, Soja, Sesam, Ei und Sellerie
Seitan Rendang Eiernudeln BohnenSoja, Weizen, Sellerie, Ei
Pasta mit Tomatensoße und ThunfischGluten, Weizen, Sellerie und Fisch
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