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Mikrowelle 750W: 3-5 Minuten aufgetaut/frisches Essen
Mikrowellen-Auftauen: 13-15 Minuten gefrorener Mahlzeit
Ofen 120 Grad: +/- 20 Minuten
Pan 5gr Olivenöl: durch Gefühl.
HINWEIS: Immer Löcher in Folie durchstechen!
1-5 Tage Kühlschrank
Länger: gefroren 10 Wochen
Verwenden Sie das Essen zum Mittag- und Abendessen vor oder nach dem Training.

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