Voedingsschema voorbeeld 3000 Kcal

Kcal

3034 kcal

Eiwit

175 gr

Koolhydraten

304 gr

Vet

131 gr

Ontbijt

High protein oats

Portie: Hele bakje

Kcal: 656 Kcal

Eiwit: 23,6 gr

Koolh.: 90 gr

Vet: 20,4 gr

Bestellen

Volle melk

Portie: 225 ml

Kcal: 140 Kcal

Eiwit: 8,3 gr

Koolh.: 9,7 gr

Vet: 7,7 gr

Avocado

Portie: 1 stuk

Kcal: 220 Kcal

Eiwit: 3 gr

Koolh.: 12 gr

Vet: 20 gr

Totaal

Kcal: 1016 kcal

Eiwit: 34 gr

Koolh.: 111 gr

Vet: 47 gr

Lunch

Chili kip eiernoedels groente

Portie: Hele bakje

Kcal: 438 Kcal

Eiwit: 42 gr

Koolh.: 54,5 gr

Vet: 5,8 gr

Bestellen

Whey isolaat eiwitten

Portie: 1 scoop

Kcal: 112 Kcal

Eiwit: 25,5 gr

Koolh.: 0,8 gr

Vet: 0,8 gr

Bestellen

Volle melk

Portie: 250 ml

Kcal: 152 Kcal

Eiwit: 8,2 gr

Koolh.: 11,2 gr

Vet: 8,5 gr

Totaal

Kcal: 702 kcal

Eiwit: 75 gr

Koolh.: 65 gr

Vet: 13 gr

Diner

Et sote Turkse bulgur

Portie: Hele bakje

Kcal: 729 Kcal

Eiwit: 35,1 gr

Koolh.: 53,5 gr

Vet: 42,8 gr

Bestellen

Prep brownie

Portie: 1 stuk

Kcal: 205 Kcal

Eiwit: 7,4 gr

Koolh.: 28,2 gr

Vet: 11,5 gr

Bestellen

Volle kwark

Portie: 150 gr

Kcal: 191 Kcal

Eiwit: 10,7 gr

Koolh.: 6,6 gr

Vet: 12,9 gr

Totaal

Kcal: 1125 kcal

Eiwit: 52 gr

Koolh.: 87 gr

Vet: 65 gr

Tussendoortjes

JL beef jerky

Portie: 25 gr

Kcal: 71 Kcal

Eiwit: 9,8 gr

Koolh.: 6 gr

Vet: 0,9 gr

Bestellen

Banaan

Portie: 1 stuk

Kcal: 120 Kcal

Eiwit: 1 gr

Koolh.: 31 gr

Vet: 0 gr

Totaal

Kcal: 191 kcal

Eiwit: 10 gr

Koolh.: 37 gr

Vet: 0 gr

Bestel dit voedingsschema

Op zoek naar een voedzaam en energierijk schema dat past bij jouw doelen? Ons 3000 kcal voorbeeldschema, samengesteld met producten van Prep The Food, biedt een compleet voedingsplan voor mensen die intensief trainen of hun energie-inname willen verhogen. Gebruik dit schema ter inspiratie of pas het aan met soortgelijke producten die dezelfde voedingswaarden bieden. Alle producten in dit schema zijn direct bij ons te bestellen, zodat je eenvoudig van start kunt gaan met een gebalanceerde en voedzame voeding!

High Protein Ontbijt Pakket
Chili Kip Eiernoedels Groente
Prep Nutrition Whey Isolaat Aardbei
Et Sote Turkse Bulgur
Brownie variatiepakket
Halal Jack Link's Beef Jerky Sweet and Hot

Totaal € 139.92

Bestellen

Voedingsschema voorbeeld 3000 Kcal

Kcal

Eiwit

Koolhydraten

Vet

Ontbijt

Product

Portie

Kcal

Eiwit

Koolh.

Vet

Totaal

Lunch

Product

Portie

Kcal

Eiwit

Koolh.

Vet

Totaal

Diner

Product

Portie

Kcal

Eiwit

Koolh.

Vet

Totaal

Tussendoortjes

Product

Portie

Kcal

Eiwit

Koolh.

Vet

Totaal

Bestel dit voedingsschema

Prep

Informatie

Account

Menu

Heb je een vraag?

Registreren

Inloggen

Registreren

Inloggen

Inloggen

Registreren