Voedingsschema voorbeeld 3750 Kcal

Kcal

3769 kcal

Eiwit

181 gr

Koolhydraten

310 gr

Vet

137 gr

Ontbijt

High protein oats

Portie: Hele bakje

Kcal: 656 Kcal

Eiwit: 23,6 gr

Koolh.: 90 gr

Vet: 20,4 gr

Bestellen

Volle melk

Portie: 225 ml

Kcal: 140 Kcal

Eiwit: 8,3 gr

Koolh.: 9,7 gr

Vet: 7,7 gr

Avocado

Portie: 1 stuk

Kcal: 220 Kcal

Eiwit: 3 gr

Koolh.: 12 gr

Vet: 20 gr

Olijf olie

Portie: 10 ml

Kcal: 90 Kcal

Eiwit: 0 gr

Koolh.: 0gr

Vet: 10 gr

Totaal

Kcal: 1106 kcal

Eiwit: 34 gr

Koolh.: 111 gr

Vet: 57 gr

Lunch

High protein kip kebab broodjes

Portie: Hele bakje

Kcal: 570 Kcal

Eiwit: 40,2 gr

Koolh.: 56,6 gr

Vet: 19,2 gr

Bestellen

Whey isolaat eiwitten

Portie: 1 scoop

Kcal: 112 Kcal

Eiwit: 25,5 gr

Koolh.: 0,8 gr

Vet: 0,8 gr

Bestellen

Volle melk

Portie: 250 ml

Kcal: 152 Kcal

Eiwit: 8,2 gr

Koolh.: 11,2 gr

Vet: 8,5 gr

Prep brownie

Portie: 1 stuk

Kcal: 205 Kcal

Eiwit: 7,4 gr

Koolh.: 28,2 gr

Vet: 11,5 gr

Bestellen

Totaal

Kcal: 1039 kcal

Eiwit: 80 gr

Koolh.: 95 gr

Vet: 38 gr

Diner

Chili kip Surinaamse rijst groente

Portie: Hele bakje

Kcal: 514 Kcal

Eiwit: 41,6 gr

Koolh.: 75,1 gr

Vet: 5,2 gr

Bestellen

Prep brownie

Portie: 1 stuk

Kcal: 205 Kcal

Eiwit: 7,4 gr

Koolh.: 28,2 gr

Vet: 11,5 gr

Totaal

Kcal: 719 kcal

Eiwit: 48 gr

Koolh.: 103 gr

Vet: 16 gr

Tussendoortjes

Amandelen

Portie: 100 gr

Kcal: 609 Kcal

Eiwit: 19,5 gr

Koolh.: 10,4 gr

Vet: 52 gr

Banaan

Portie: 1 stuk

Kcal: 120 Kcal

Eiwit: 1 gr

Koolh.: 31 gr

Vet: 0 gr

Mandarijn

Portie: 2 stuks

Kcal: 176 Kcal

Eiwit: 1 gr

Koolh.: 44 gr

Vet: 0 gr

Totaal

Kcal: 905 kcal

Eiwit: 21 gr

Koolh.: 85 gr

Vet: 52 gr

Bestel dit voedingsschema

Zoek je een plan dat je energiebehoefte ondersteunt tijdens intensieve trainingen of spieropbouw? Ons 3750 kcal voorbeeldschema, samengesteld met producten van Prep The Food, biedt een solide basis voor iedereen die zijn calorie-inname wil maximaliseren voor optimale kracht en groei. Dit schema kan direct gevolgd worden of aangepast met producten van gelijke voedingswaarde, afhankelijk van jouw voorkeur. Bestel de producten eenvoudig bij ons en zet de eerste stap naar een doelgericht voedingspatroon!

High Protein Ontbijt Pakket
High Protein Kip Kebab Broodje
Prep Nutrition Whey Isolaat Aardbei
Brownie variatiepakket
Chili Kip Surinaamse Rijst Groente

Totaal € 108.44

Bestellen

Voedingsschema voorbeeld 3750 Kcal

Kcal

Eiwit

Koolhydraten

Vet

Ontbijt

Product

Portie

Kcal

Eiwit

Koolh.

Vet

Totaal

Lunch

Product

Portie

Kcal

Eiwit

Koolh.

Vet

Totaal

Diner

Product

Portie

Kcal

Eiwit

Koolh.

Vet

Totaal

Tussendoortjes

Product

Portie

Kcal

Eiwit

Koolh.

Vet

Totaal

Bestel dit voedingsschema

Prep

Informatie

Account

Menu

Heb je een vraag?

Registreren

Inloggen

Registreren

Inloggen

Inloggen

Registreren