€100 = -10% | €140 = -15% | €180 = -20%

Voedingsschema voorbeeld 3000 Kcal

Kcal

3034 kcal

Eiwit

175 gr

Koolhydraten

304 gr

Vet

131 gr

Ontbijt

Product

Portie

Kcal

Eiwit

Koolh.

Vet

Portie:  Hele bakje
Kcal:  656
Eiwit:  23,6 gr
Koolh.:  90
Vet:  20,4 gr
Volle melk
Portie:  225 ml
Kcal:  140
Eiwit:  8,3 gr
Koolh.:  9
Vet:  7,7 gr
Avocado
Portie:  1 stuk
Kcal:  220
Eiwit:  3 gr
Koolh.:  12
Vet:  20 gr

Totaal

 
Kcal: 1016 kcal
Eiwit: 34 gr
Koolh.: 111 gr
Vet: 47 gr
 

Lunch

Product

Portie

Kcal

Eiwit

Koolh.

Vet

Portie:  Hele bakje
Kcal:  438
Eiwit:  42 gr
Koolh.:  54
Vet:  5,8 gr
Portie:  1 scoop
Kcal:  112
Eiwit:  25,5 gr
Koolh.:  0
Vet:  0,8 gr
Volle melk
Portie:  250 ml
Kcal:  152
Eiwit:  8,2 gr
Koolh.:  11
Vet:  8,5 gr

Totaal

 
Kcal: 702 kcal
Eiwit: 75 gr
Koolh.: 65 gr
Vet: 13 gr
 

Diner

Product

Portie

Kcal

Eiwit

Koolh.

Vet

Portie:  Hele bakje
Kcal:  729
Eiwit:  35,1 gr
Koolh.:  53
Vet:  42,8 gr
Portie:  1 stuk
Kcal:  205
Eiwit:  7,4 gr
Koolh.:  28
Vet:  11,5 gr
Volle kwark
Portie:  150 gr
Kcal:  191
Eiwit:  10,7 gr
Koolh.:  6
Vet:  12,9 gr

Totaal

 
Kcal: 1125 kcal
Eiwit: 52 gr
Koolh.: 87 gr
Vet: 65 gr
 

Tussendoortjes

Product

Portie

Kcal

Eiwit

Koolh.

Vet

Portie:  25 gr
Kcal:  71
Eiwit:  9,8 gr
Koolh.:  6
Vet:  0,9 gr
Banaan
Portie:  1 stuk
Kcal:  120
Eiwit:  1 gr
Koolh.:  31
Vet:  0 gr

Totaal

 
Kcal: 191 kcal
Eiwit: 10 gr
Koolh.: 37 gr
Vet: 0 gr
 

Bestel dit voedingsschema

Op zoek naar een voedzaam en energierijk schema dat past bij jouw doelen? Ons 3000 kcal voorbeeldschema, samengesteld met producten van Prep The Food, biedt een compleet voedingsplan voor mensen die intensief trainen of hun energie-inname willen verhogen. Gebruik dit schema ter inspiratie of pas het aan met soortgelijke producten die dezelfde voedingswaarden bieden. Alle producten in dit schema zijn direct bij ons te bestellen, zodat je eenvoudig van start kunt gaan met een gebalanceerde en voedzame voeding!

  • High Protein Ontbijt Pakket
  • Chili Kip Eiernoedels Groente
  • Whey Protein Aardbei
  • Et Sote Turkse Bulgur
  • Brownie variatiepakket
  • Halal Jack Link's Beef Jerky Sweet and Hot
Totaal 127.73
Bestellen

Registreren

Registreer je nu en maak een persoonlijke Prep Account

Of

Login

Registreren

Door een account aan te maken kunt u sneller en makkelijker bestellen. Daarnaast kunt u uw eerdere en huidige bestellingen eenvoudig bekijken. Meer informatie leest u in ons privacy beleid.

Coupon gekopieerd

Inloggen

Login met je persoonlijke Prepthefood account

Of

Nog geen Prep Account?

Registreer binnen een paar stappen en creëer je eigen Prep Account voor persoonlijke aanbiedingen en acties. 

0