€100 = -10% | €140 = -15% | €180 = -20%

Voedingsschema voorbeeld 4000 Kcal

Kcal

4000 kcal

Eiwit

216 gr

Koolhydraten

253 gr

Vet

190 gr

Ontbijt

Product

Portie

Kcal

Eiwit

Koolh.

Vet

Eieren
Portie:  4 stuks
Kcal:  250
Eiwit:  19,2 gr
Koolh.:  1
Vet:  17,6 gr
Portie:  Hele bakje
Kcal:  521
Eiwit:  37,7 gr
Koolh.:  68
Vet:  10,8 gr
Volle melk
Portie:  225 ml
Kcal:  140
Eiwit:  8,3 gr
Koolh.:  9
Vet:  7,7 gr
Avocado
Portie:  1 stuk
Kcal:  220
Eiwit:  3 gr
Koolh.:  12
Vet:  20 gr

Totaal

 
Kcal: 1131 kcal
Eiwit: 67 gr
Koolh.: 90 gr
Vet: 54 gr
 

Lunch

Product

Portie

Kcal

Eiwit

Koolh.

Vet

Portie:  Hele bakje
Kcal:  545
Eiwit:  45,1 gr
Koolh.:  64
Vet:  11,9 gr
Portie:  1 scoop
Kcal:  112
Eiwit:  25,5 gr
Koolh.:  0
Vet:  0,8 gr
Volle melk
Portie:  250 ml
Kcal:  152
Eiwit:  8,2 gr
Koolh.:  11
Vet:  8,5 gr

Totaal

 
Kcal: 809 kcal
Eiwit: 78 gr
Koolh.: 75 gr
Vet: 19 gr
 

Diner

Product

Portie

Kcal

Eiwit

Koolh.

Vet

Portie:  Hele bakje
Kcal:  729
Eiwit:  35,1 gr
Koolh.:  53
Vet:  42,8 gr
Portie:  1 stuk
Kcal:  205
Eiwit:  7,4 gr
Koolh.:  28
Vet:  11,5 gr

Totaal

 
Kcal: 934 kcal
Eiwit: 42 gr
Koolh.: 81 gr
Vet: 53 gr
 

Tussendoortjes

Product

Portie

Kcal

Eiwit

Koolh.

Vet

Amandelen
Portie:  150 gr
Kcal:  914
Eiwit:  29,3 gr
Koolh.:  15
Vet:  78 gr
Banaan
Portie:  1 stuk
Kcal:  120
Eiwit:  1 gr
Koolh.:  31
Vet:  0 gr
Appel
Portie:  1 stuk
Kcal:  92
Eiwit:  0 gr
Koolh.:  25
Vet:  0 gr

Totaal

 
Kcal: 1126 kcal
Eiwit: 30 gr
Koolh.: 71 gr
Vet: 78 gr
 

Bestel dit voedingsschema

Wil je het maximale uit je trainingen halen en heb je een hoge energiebehoefte? Ons 4000 kcal voorbeeldschema, samengesteld met producten van Prep The Food, is perfect voor fanatieke sporters die hun calorie-inname willen verhogen voor spiergroei en herstel. Dit plan biedt een uitgebreide voedingsbasis die je kunt volgen zoals het is, of aanpassen met vergelijkbare producten met dezelfde voedingswaarde. Bestel de producten uit dit schema gemakkelijk bij ons en ervaar de ondersteuning van een krachtige voeding tijdens je trainingsdoelen!

  • High Protein Ontbijt Variatiepakket
  • Pasta Pesto Kip
  • Whey Protein Vanille
  • Et Sote Turkse Bulgur
  • Brownie variatiepakket
Totaal 105.25
Bestellen

Registreren

Registreer je nu en maak een persoonlijke Prep Account

Of

Login

Registreren

Door een account aan te maken kunt u sneller en makkelijker bestellen. Daarnaast kunt u uw eerdere en huidige bestellingen eenvoudig bekijken. Meer informatie leest u in ons privacy beleid.

Coupon gekopieerd

Inloggen

Login met je persoonlijke Prepthefood account

Of

Nog geen Prep Account?

Registreer binnen een paar stappen en creëer je eigen Prep Account voor persoonlijke aanbiedingen en acties. 

0