Voedingsschema vrouw

Kcal

1749 kcal

Eiwit

94 gr

Koolhydraten

206 gr

Vet

57 gr

Ontbijt

1/2 High Protein Oats

Portie: Halve bakje

Kcal: 260

Eiwit: 18,8 gr

Koolh.: 34

Vet: 5,4 gr

Bestellen

Halfvolle yoghurt

Portie: 150 gr

Kcal: 90

Eiwit: 6,4 gr

Koolh.: 11

Vet: 4,5 gr

Totaal

Kcal: 350 kcal

Eiwit: 24 gr

Koolh.: 45 gr

Vet: 9 gr

Lunch

Volkoren brood

Portie: 2 sneetjes

Kcal: 138

Eiwit: 7 gr

Koolh.: 24

Vet: 2 gr

Eieren

Portie: 2 stuks

Kcal: 152

Eiwit: 12 gr

Koolh.: 1

Vet: 11 gr

Avocado

Portie: 1 stuk

Kcal: 160

Eiwit: 2 gr

Koolh.: 9

Vet: 15 gr

Totaal

Kcal: 450 kcal

Eiwit: 21 gr

Koolh.: 34 gr

Vet: 28 gr

Diner

Kip Surinaamse Rijst Groente

Portie: Hele bakje

Kcal: 495

Eiwit: 41,2 gr

Koolh.: 70

Vet: 5,2 gr

Bestellen

Totaal

Kcal: 495 kcal

Eiwit: 41 gr

Koolh.: 70 gr

Vet: 5 gr

Tussendoortjes

Amandelen

Portie: 30 gr

Kcal: 174

Eiwit: 6 gr

Koolh.: 6

Vet: 15 gr

Banaan

Portie: 1 stuk

Kcal: 120

Eiwit: 1 gr

Koolh.: 31

Vet: 0 gr

Totaal

Kcal: 294 kcal

Eiwit: 7 gr

Koolh.: 37 gr

Vet: 15 gr

Bestel dit voedingsschema

Wil je op een gezonde manier je voeding afstemmen op jouw energiebehoefte? Ons voedingsplan van 1750 kcal is perfect voor een gemiddelde vrouw die haar gewicht wil behouden of op een verantwoorde manier wil afvallen. Het schema biedt een uitgebalanceerde voedingsinname, met de juiste verhoudingen van eiwitten, koolhydraten en vetten, zodat je je energiek voelt en je doelen bereikt. Dit plan kan eenvoudig worden aangepast aan je persoonlijke voorkeuren en is ideaal voor vrouwen die een actieve levensstijl hebben of gewoon willen zorgen voor een gezonde balans in hun voeding.